Home КУЛИНАР Овесена каша с ябълки и бадеми
Овесена каша с ябълки и бадеми
0

Овесена каша с ябълки и бадеми

18
0

Съставки

1 купичка сварена каша овесени ядки

1 ябълка, нарязана на кубчета (с люспата)

1 супена лъжица семена от чиа

1 супена лъжица нарязани сурови бадеми

½ ч.л. канела

Инструкции

Напълнете купа с ъс варените овесени ядки,  отгоре сложете ябълка нарязана на кубчета (с кората), семена от чиа, нарязани сурови бадеми и канела. По желание можете да добавите чаена лъжичка мед.

Закуската съдържа: 350 калории, 13 гр. мазнини, 10 гр. протеини, 57 гр. въглехидрати, 17 гр захари, 16 г фибри, 15 мг. натрий, 0 мг холестерол за порция. Да ви е вкусно!

Снимка: beu.bg       Източник: beu.bg

(18)